Как жить «под давлением»?

Автор фото: Александр ЕФРЕМОВ
Фото: www.izvmor.ru

Принято считать, что от повышенного артериального давления (или гипертонии) страдают только пожилые люди. На деле, в последнее время гипертония все чаще «нападает» и на молодежь. Опасность - в том, что люди и не подозревают о серьезной проблеме, списывая головные боли на плохой сон или пасмурную погоду. Но если запустить гипертонию, это может привести даже к инсульту! Как своевременно обнаружить коварную болезнь, нам расскажет заместитель главного врача Республиканской центральной клинической больницы Татьяна КУНЯЕВА.

Кто виноват...

- Артериальная гипертензия, она же гипертоническая болезнь или гипертония – серьезное хроническое заболевание, для которого характерно стойкое повышение артериального давления, - говорит Татьяна Александровна. - У 95 % больных его возникновение связано с проблемами сердечно-сосудистой системы (атеросклерозом, больным сердцем). В 5-7% случаев гипертония может быть симптомом других заболеваний: почек, эндокринной системы, иногда она появляется при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Мы спросили у доктора: верно ли, что чаще всего причина гипертонии - это атеросклеротические бляшки?

- Не всегда, - отвечает Татьяна Куняева, хотя атеросклероз - один из факторов риска гипертонической болезни.

А есть ли правда в том, что на приступы гипертонии влияют погода, резкие  потепления и похолодания?

- Активнее всего на организм человека влияет атмосферное давление, - говорит доктор. - На его изменения реагируют кровеносные сосуды, что часто провоцирует обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Особо чувствительны к изменениям погоды люди с хроническими заболеваниями, в том числе и с гипертонией. Но степень метеозависимости также связана с возрастом человека, с его индивидуальной восприимчивостью.

...И что делать

Что же делать метеозависимым людям?

- Если доктор уже назначил вам препараты от гипертонии - нельзя самовольно прекращать лечение, - отмечает Татьяна Куняева. - Врач может назначить вам еще и успокоительные средства. Избейте стрессов и чрезмерных эмоций. Будьте осторожны с физическими нагрузками. Обеспечьте себе полноценный сон, соблюдайте режим дня, а при смене погоды старайтесь больше отдыхать.

Чтобы справиться с гипертонией, аккуратно следуйте инструкциям своего лечащего врача, регулярно измеряйте давление.

Для профилактики!

Профилактика гипертонии особенно актуальна для больных, чьи родные тоже страдали от этой напасти, и для людей, чьи показатели артериального давления находятся в пределах пограничной или высокой нормы. Универсальный совет от Татьяны Куняевой - соблюдение правил здорового образа жизни. Это отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, борьба с лишним весом!

Как говорит доктор, важно (!) снизить употребления соли (не более 5 г в сутки). Отказывайте себе в продуктах с большим количеством животных жиров и с «быстрыми»  углеводами (например, в сладостях). Включите в ежедневный рацион пищу, богатую  калием, магнием и кальцием (курагу, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушку, нежирный творог, желтки куриных яиц).

Выбирайте здоровую пищу. Меньше нервничайте, больше гуляйте на свежем воздухе. И будьте здоровы!

ВАЖНО!

Какие симптомы могут говорить о высоком артериальном давлении?

Это головные боли - чаще в затылочной и височной области, чаще по утрам или к концу рабочего дня. Часто боли сопровождаются головокружением и шумом в ушах, мельканием «мушек» перед глазами. Дополнительные симптомы – потеря работоспособности, невозможность сосредоточиться на делах, бессонница, общая слабость.

КСТАТИ

Физкультура на водах!

Строго по назначению врача, для немедикаментозного лечения гипертонии могут быть включены физиопроцедуры: «электросон», электрофорез, гальванизация воротниковой зоны, лечение минеральными водами, лечебная физкультура, психотерапевтические тренинги и аутотренинги, санаторно-курортное лечение.

Александр ЕФРЕМОВ

 
По теме
В крови террористов «Крокуса» обнаружено психотропное вещество, отключающее страх - Столица С Фото: ТГ-канал Михаил Онуфриенко По данным издания Baza, экспертиза выявила в анализах крови террористов, напавших на «Крокус Сити Холл», психотропное вещество, которое меняет восприятие реальности и отключает страх.
Столица С
В Мордовии прошла спецоперация «Анаконда» - ИА Медиа Ток Фото: Пресс-служба МВД по Республике Мордовия 28 марта. /MEDIA-TALK/.Ее цель - предотвращение и пресечение транспортировки наркотиков, оружия, других предметов или веществ, запрещенных к гражданскому обороту.
ИА Медиа Ток
В Мордовии подвели итоги специальных рейдовых мероприятий на транспорте - Вечерний Саранск Сотрудниками УФСБ России по Республике Мордовия во взаимодействии с региональными МВД и Росгвардией с 11 по 19 марта проводился внеочередной этап совместной спецоперации «Анаконда»,
Вечерний Саранск
Гепатит С - вирусное заболевание, которое может протекать в острой и хронической форме, притом частота хронизации этой инфекции очень высока: до 85% случаев.
Роспотребнадзор