Полезные и питательные продукты

Фото: mordovia-news.ru

В некоторых продуктах при сравнительно низкой калорийности содержится не одна суточная норма различных питательных веществ. Кроме того, в них есть жирные кислоты и уникальные биологически активные соединения с мощными целебными свойствами. Не зря их еще называют суперфудами – это самые полезные продукты на планете.

 

Черника

Очень вкусна, а содержащиеся в ней питательные вещества повышают ее ценность. Настоящая гордость ягоды заключается в наличии антиоксидантов, она находится почти в топе подобных продуктов. В ходе одного исследования над страдающими ожирением мужчинами и женщинами с метаболическим синдромом было установлено, что черника существенно снижает кровяное давление и степень окисления холестерина.

Проводилось много исследований, в ходе которых было обнаружено, что присутствующие в чернике соединения способны бороться с раком. Так что, если вы в поиске ответа на вопрос, какие продукты уничтожают раковые клетки, обратите внимание именно на чернику. Также сравнительно низкий уровень углеводов в чернике делает ее идеальной ягодой для людей, которые сидят на низкоуглеводной диете (черника со взбитыми сливками – это просто сказка).

 

Морская капуста

Йод – это питательное вещество, которого очень часто не хватает в рационе. Он крайне необходим для здоровья щитовидной железы, представляющей большую важность для всего организма. Дефицит йода может привести к гипотиреозу, упадку сил, задержке умственного развития и многим другим заболеваниям.

Прекрасным способом обеспечить себя достаточным количеством йода является потребление морской капусты раз или два в неделю. На самом деле она очень вкусная.

 

Лосось

Принадлежит к числу «жирных» рыб. Это значит, что большая часть относительного содержания калорий находится в жире. Это в основном жирные кислоты омега-3, которые большинство людей получает в недостаточном количестве. Употребление лосося 1-2 раза в неделю обеспечивает потребность организма в омега-3 жирных кислотах. Помимо этого, лосось богат белками высокого качества и множеством других питательных веществ. Среди них калий, селен, витамины B1, B3, B6 и B12.

 

Регулярное употребление жирной рыбы снижает риск развития деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.

 
По теме
«За здоровое поколение»: актуальный диалог - Министерство культуры Проблема социально значимых заболеваний в подростковой среде сегодня очень актуальна, поэтому библиотеки всё чаще становятся одной из площадок профилактики вредных привычек.
13.11.2018
Архипастырь провел рабочее совещание с участниками оргкомитета, предстоящей Всероссийской конференции «Здоровая молодёжь-здоровая Россия. Онкологические заболевания: профилактика, диагностика, лечение.» - Ардатовская Епархия 12 ноября 2018 года Преосвященнейший Вениамин, епископ Ардатовский и Атяшевский провел рабочее совещание с участниками оргкомитета, предстоящей Всероссийской конференции «Здоровая молодёжь-здоровая Россия.
12.11.2018
 
Количество ВИЧ-инфицированных в Мордовии неуклонно растет. Фото: ESP - Столица С Количество ВИЧ-инфицированных в Мордовии неуклонно растет. Фото: ESP По данным Управления Роспотребнадзора по РМ, с 29 октября по 4 ноября в республике общее число инфекционных заболеваний, кроме гриппа и ОРВИ,
12.11.2018
Продукция, не прошедшая ветеринарно-санитарную экспертизу, снята с реализации - Россельхознадзор   В целях недопущения в обороте продукции животноводства, которая может привести к распространению опасных заболеваний для животных и нанесению вреда здоровью людей, заносу и распространению особо опасных заболеваний,
14.11.2018 Россельхознадзор
«За здоровое поколение»: актуальный диалог - Министерство культуры Проблема социально значимых заболеваний в подростковой среде сегодня очень актуальна, поэтому библиотеки всё чаще становятся одной из площадок профилактики вредных привычек.
13.11.2018 Министерство культуры
Саранск вряд ли сильно отличается от других российских городов в плане потребления алкоголя.
11.11.2018 Столица С
Количество ВИЧ-инфицированных в Мордовии неуклонно растет. Фото: ESP По данным Управления Роспотребнадзора по РМ, с 29 октября по 4 ноября в республике общее число инфекционных заболеваний, кроме гриппа и ОРВИ,
12.11.2018 Столица С
Юнир Манеев мечтал возродить салонную фотографию. Фото: Столица С Начался суд на бизнесменом Манеевым, которому грозит 10 лет неволи за мошенничество… «Я сам виноват:
12.11.2018 Столица С
или чем завершился транзит через Мордовию 140 кг героина Фото: Столица С Фото: Столица С Фото: Столица С Фото: Столица С Фото: Столица С Ахмед Бахтияров (слева) дал понять,
11.11.2018 Столица С
ЩЕДРА НА ТАЛАНТЫ ЗЕМЛЯ РУЗАЕВСКАЯ! - Ruzaevka-rm.Ru На выставке Рузаевского муниципального района  «Vivat, Чемпионат!» в рамках республиканского фестиваля народного творчества «Шумбрат,
13.11.2018 Ruzaevka-rm.Ru
VII Всероссийский конкурс детского и молодежного творчества «Фольклорная мозаика» - МГПИ им.М.Е. Евсевьева 5-6 декабря 2018 год а в ФГБОУ ВО «Мордовский государственный педагогический институт имени М. Е. Евсевьева» проводится VII Всероссийский конкурс детского и молодежного творчества «Фольклорная мозаика».
12.11.2018 МГПИ им.М.Е. Евсевьева
Егор Летов станет лицом Омска?! Фото: ESP В рамках проекта «Великие имена России» омский аэропорт может получить название в честь культового российского рок-музыканта.
12.11.2018 Столица С
IMG_0358 - МВД Республики Мордовия На базе физкультурно-оздоровительного комплекса г. Ковылкино прошел турнир по спортивному и боевому самбо, приуроченный к празднованию Дня сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации.
12.11.2018 МВД Республики Мордовия
Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: ESP Фото: ESP Фото: ESP С серебряной наградой вернется из Будапешта, где проходит молодежное первенство мира по греко-римской борьбе, 22-летний представитель Мордовии Виталий Кабалоев.
13.11.2018 Столица С
В Саранске планируют внедрить систему "Умный город" по опыту финского Тампере - Вестник Мордовии     Глава Мордовии Владимир Волков 13 ноября в рамках рабочей поездки в Финляндию посетил мэрию города Тампере, где для делегации Республики Мордовия был организован официальный прием.
13.11.2018 Вестник Мордовии
В Финляндии обсудили перспективы взаимодействия с Мордовией по проекту высоковольтного кабельного производства - Вестник Мордовии     В ходе рабочей поездки в Финляндию Глава Мордовии Владимир Волков посетил компанию Maillefer  - поставщика широкого спектра экструзионного оборудования, технологий и услуг для изготовления труб,
13.11.2018 Вестник Мордовии
  Специалистами отдела надзора в области карантина растений, качества и безопасности зерна и семеноводства по Республике Мордовия Управления Россельхознадзора по РМ и Пензенской области в рамках проведения документарной
14.11.2018 Россельхознадзор
  В течение октября 2018 года специалистами отдела надзора в области карантина растений,
14.11.2018 Россельхознадзор
Решением судьи Рузаевского районного суда Республики Мордовия жалоба инспектора ДПС СБ ДПС ГИБДД ОР МВД по Республике Мордовия на постановление мирового судьи судебного участка № 4 Рузаевского района Республики Мордовия
13.11.2018 Районный суд