6-12 января – неделя продвижения активного образа жизни

6-12 января 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей продвижения активного образа жизни. 
Активный образ жизни – это регулярная физическая активность и здоровые привычки, которые способствуют общему благополучию и улучшению физического и психического здоровья человека. Несмотря на популярность активного образа жизни сегодня, вопрос о том, как его вести ставит многих в тупик. Не волнуйтесь. Помните, главное – начать. 
Преимущества активного образа жизни очевидны
- улучшается здоровье. Даже минимальные, но регулярные физические нагрузки приводят к нормальному функционированию всех систем организма, являются профилактикой многих заболеваний; 
- появляется возможность наладить режим питания. Очень важно, чтобы рацион был максимально разнообразен и правильно сбалансирован, ведь пища по своей сути – главный источник энергии в организме; 
- способствует отказу от вредных привычек. Им не остается места и времени в ежедневном насыщенном распорядке дня;    - увеличивается двигательная активность. Можно начать с малого – ежедневных пеших прогулок. Или выбрать активность, которая вам по душе – плавание, езда на велосипеде или катание на коньках/лыжах, занятия танцами; 
- улучшаются мышление, память, внимание. Занятия спортом не только помогают поддерживать себя в форме физически, но также влияют на работу головного мозга. Все это происходит из-за того, что при физической активности увеличивается частота сердцебиения, и к мозгу активно приливает кровь. А еще чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода поступает в кровоток. Это способствует образованию нервных клеток в головном мозге, которые как раз и отвечают за нашу память, мышление и внимание; 
- происходит нормализация сна, улучшается его качество и продолжительность; 
- замедляются процессы старения. Наиболее подвержены преждевременному старению люди, которые мало двигаются, остановились в развитии, не получают удовлетворения от жизни. Продлить молодость можно, ежедневно выделяя время для прогулок, а в идеале – для спорта; не прекращая учиться, развивая свой мозг; находя положительные стороны вещей и событий, происходящих вокруг; 
- меняется внешний вид. Физические нагрузки нормализуют кровообращение и насыщение организма кислородом, а значит, улучшается состояние кожи. Спорт помогает сделать тело стройным и подтянутым, а регулярность занятий; 
- помогает в борьбе со стрессом. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и благополучия, что помогает снизить уровень тревожности, улучшить настроение и повысить самооценку. Также физическая активность снижает риск развития депрессии и тревожных состояний. 
Активный образ жизни – прекрасный способ профилактики многих болезней нашего современного информационного века, залог здоровья на многие годы.

Ещё новости о событии:

6-12 января 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей продвижения активного образа жизни.
12:01 09.01.2025 ТФОМС - Саранск
Современный мир предъявляет высокие требования к нашему времени и вниманию.
10:22 09.01.2025 Рузаевские новости - Рузаевка

Новости соседних регионов по теме:

Фото: freepik.com Автор: Виктория Джамалова Активный образ жизни и регулярная физическая активность укрепляют  иммунитет, а он поможет снизить риски риск развития множества болезней.
14:33 11.01.2025 Regions.Ru - Наро-Фоминск
Движение – одна из основных физиологических потребностей организма человека.
10:40 11.01.2025 Десногорская газета - Десногорск
Согласно последним медицинским исследованиям, регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье человека и помогают предотвратить развитие многих заболеваний передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на крае
16:11 11.01.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Согласно последним медицинским исследованиям, регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье человека и помогают предотвратить развитие многих заболеваний передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на крае
13:27 11.01.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Движение — одна из основных физиологических потребностей организма человека.
22:28 10.01.2025 Газета Вяземский вестник - Вязьма
Первый в 2025 году тематический день проведут 11 января на базе центральной районной больницы.
20:39 10.01.2025 Департамент информационной политики - Краснодар
Неделю с 6 по 12 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни.
20:35 10.01.2025 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
Первый в 2025 году тематический день проведут 11 января на базе центральной районной больницы.
20:28 10.01.2025 Администрация Краснодарского края - Краснодар
Движение — одна из основных физиологических потребностей организма человека.
18:49 10.01.2025 Газета Хиславичские известия - Хиславичи
С 6 по 12 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
18:13 10.01.2025 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
17:51 10.01.2025 Газета Нива - Кшенский
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
17:25 10.01.2025 Газета Обоянская газета - Курск
Движение — одна из основных физиологических потребностей организма человека.
17:24 10.01.2025 Газета Сафоновская правда - Сафоново
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
17:21 10.01.2025 Газета За честь хлебороба - Солнцево
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
17:05 10.01.2025 Газета Золотухинская жизнь - Курск
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
17:00 10.01.2025 Газета Сельская новь - Курск
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
16:55 10.01.2025 Газета Вести - Касторное
Физическая активность делает человека не только более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
16:44 10.01.2025 Газета Фатежские будни - Фатеж
ЧЕРКЕССК, 10 января. DENRESP.RU – Карачаево-Черкесия активно включилась в Неделю продвижения активного образа жизни, которая проходит с 6 по 12 января по инициативе Министерства здравоохранения республики.
17:25 10.01.2025 Газета День республики - Черкесск
Депрессия сегодня одно из самых частых психических заболеваний планеты. Депрессии подвержены люди разных возрастов,  профессий, социальных статусов.
15:31 10.01.2025 Газета Маяк - Вязники
 
По теме
Прокуратура Ленинского района города Саранска провела проверку по обращению местного жителя о нарушении его прав на обеспечение лекарственными препаратами.
Валентина Матвиенко побывала в Мордовии В Мордовии с рабочей поездкой побывала Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.
31 января Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко, Полномочный представитель Президента России в ПФО Игорь Комаров и Глава Мордовии Артём Здунов посетили поликлиническое отделение Республиканского онкологическо
Правительство Республики Мордовия утвердило Республиканскую территориальную программу государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи на 2025 год,
ТФОМС
«Улыбайся, пока жив!» - Столица С Перед Ленинским райсудом предстанут двое уроженцев Чамзинского района — ​22-летний фанат ЦСКА Феликс Багдасаров и 28-летний безработный Артем Сырямин.
Столица С
И снова мы в музее! - Соцзащита населения по Инсарскому району   Получатели услуг отделения дневного пребывания посетили Инсарский историко- краеведческий музей.
Соцзащита населения по Инсарскому району
Урок мужества «Сталинград: пылающее эхо войны» - Национальная библиотека им. А.С. Пушкина 6 февраля сотрудники отдела информационно-библиографического обслуживания провели для пятиклассников школы № 35 урок мужества «Сталинград: пылающее эхо войны».
Национальная библиотека им. А.С. Пушкина