19 января православные христиане отметят один из главных церковных праздников - Крещение Господне. Начиная с крещенского сочельника верующие окунаются в крещенской проруби – иордани.
Однако стоит помнить, что погружение в прорубь – сильнейший стресс для организма.
Для предотвращения несчастных случаев, травм во время купания в проруби необходимо придерживаться следующих правил:
окунаться (купаться) в специально оборудованных прорубях, под присмотром спасателей;
перед купанием разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
к проруби подходить в удобной, не скользкой и легко снимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног, также можно использовать шерстяные носки;
окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Запрещается нырять в прорубь вперед головой;
не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь (купель). Купание детей без присмотра родителей или взрослых запрещено;
после купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор;
для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяной настой) из предварительно подготовленного термоса;
запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения;
если имеются проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от купаний в проруби.
