За сутки в Мордовии выявлены 38 новых случаев коронавируса. Всего заболевших — 87 131, выздоровевших — 85 377, умерших — 1396.
В России за сутки госпитализированы 602 человека, выписаны в связи с выздоровлением — 8 160, выявлены 8 989 новых случаев COVID-19, подтвержден 31 летальный исход.
Показатель госпитализации за прошедшую неделю снизился на 3,2%. Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией — на 5,4%. Увеличение заболеваемости отмечено в 22 субъектах Российской Федерации, в том числе в 10 регионах более, чем в среднем по стране.
По данным Роспотребнадзора, за весь период проведены свыше 332,4 миллиона лабораторных исследований на наличие нового коронавируса, за последние сутки проведены 65 тысяч тестов на коронавирус.
РекламаКак известно, сон – лучшее лекарство. Он не только придаёт энергию по утрам, но и играет важную роль в процессе восстановления организма. Фаза быстрого сна отвечает не только за сновидения. Учёные нашли прямую зависимость между риском развития деменции и длительностью быстрого сна. Если фаза недостаточно продолжительна, то риск возникновения заболевания увеличивается. Норма сна у взрослого человека составляет 7-9 часов. Столько времени нужно организму, чтобы восстановиться. Из-за дефицита сна могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем, например, болезни сердца, сахарный диабет и гипертония. Сон помогает переживать эмоции и избавляться от негатива. Сны «строятся» из опыта и воспоминаний. Хотя события в них нереальны, чувства – самые настоящие.
Это работает и с фобиями. Столкнувшись с предметом страха во сне, вы можете частично или полностью избавиться от этого чувства. Соблюдение режима сна способствует похудению. Если каждый день просыпаться и ложиться спать в разное время, наши биологические часы сбиваются, из-за чего работа гормонов пищеварительной системы нарушается. Поэтому так важно наладить свой режим. Правильный распорядок дня помогает при умственной нагрузке. Во время сна мозг усваивает информацию в 10 раз лучше, чем в период бодрствования. После пробуждения вам будет легче что-то вспомнить и вновь приступить к работе с новыми силами. Физическое и эмоциональное состояние человека зависит от здорового сна. Улучшить его качество помогут занятия спортом, проветривание спальни, отказ от гаджетов перед сном и ночных перекусов.
