Пять лучших продуктов для здоровья печени

5
Фото: izvmor.ru

Печень – главный фильтр организма. Она на  80% состоит из  клеток гепатоцитов, которые обладают высоким метаболизмом и  способностью к  регенерации при  повреждении. Но  неправильное питание, стрессы, лекарства и  алкоголь приводят к  нарушениям работы важного органа, которые не  всегда поправимы. Выбирая для  каждодневного рациона полезные продукты, можно помочь пищеварительной системе и  печени, в частности, выполнять свои функции в  полную силу.   Эксперты Роспотребнадзора назвали 5 самых подходящих продуктов для  поправки здоровья ключевого органа нашего ЖКТ.

Тыква. Для  печени продукт крайне полезный. Причем как в  печеном, так и  в вареном виде.

«В  мякоти этих плодов содержатся витамин А  (каротиноиды), фосфолипиды и  ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и  омега-6. Эти вещества обладают гепатопротекторным свойством – участвуют в  построении клеточной мембраны гепатоцитов, обмене холестерина, препятствуют окислению липидов в  клеточной мембране. Клетчатка из  тыквы оказывает мягкое желчегонное и  противовоспалительное действие, что благоприятно влияет на  пищеварение. Если вы любите тыквенный сок или семечки – замечательно, они тоже очень полезны», — говорят специалисты. 

Свекла. Богата витаминами А, группы В  (В1, В2, В6, фолиевой кислотой) и  фосфором, которые служат строительным материалом для  клеток печени. Клетчатка стимулирует желчевыводящие пути и  помогает при  застое желчи. 

Ягоды: вишня, малина, клюква. В  ягодах красного цвета высокое содержание каротина (витамина А), аскорбиновой кислоты и  пищевых волокон (пектины, клетчатка). Все эти вещества стимулируют рост и  регенерацию гепатоцитов при  повреждении печени в  результате таких заболеваний, как вирусные гепатиты, алкогольная болезнь печени, жировой гепатоз.

Зеленый чай. Содержит танин, кофеин и  большое количество витамина С, что способствует противовоспалительному и  мощному антиоксидантному эффекту. Учеными доказано: чай участвует в  обмене различных видов жиров. А  конкретно зеленый чай снижает уровень общего холестерина и  «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), что помогает в  профилактике жирового перерождения печени (гепатоза) и  атеросклероза.

Куркума. Популярная специя из  семейства имбирных. Пряность содержит эфирные масла и  вещество куркумин, известное своими лечебными свойствами. Его антиоксидантное и  противовоспалительное действия защищают гепатоциты от  токсинов, снижая степень окисления липидов, или так называемый окислительный стресс. 

Автор: -

Новости соседних регионов по теме:

Печень — главный фильтр организма. За одну минуту через нее протекает около 1,5 л крови, то есть в сутки получается 2 тыс.
07:44 21.04.2024 Роспотребнадзор - Оренбург
Этот орган - главный фильтр в теле человека. Но не только. Подробно о его функциях рассказали специалисты портала  здоровое-питание.рф .
07:50 20.04.2024 Губерния ТВ - Самара
Печень является одним из наиболее важных органов в человеческом организме, выполняя жизненно важные функции по обезвреживанию токсинов и поддержанию баланса различных веществ.
00:01 20.04.2024 Newsbash.Ru - Уфа
Печень – главный фильтр организма. За одну минуту через нее протекает около 1,5 л крови, то есть в сутки получается 2 тыс.
11:44 19.04.2024 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
Питание для здоровья печени Печень – главный фильтр организма. За одну минуту через нее протекает около 1,5 л крови, то есть в сутки получается 2 тыс.
11:02 19.04.2024 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
© Татьяна Бральнина / Фотобанк Лори Печень – главный фильтр организма.
10:38 19.04.2024 Роспотребнадзор - Рязань
 
По теме
«Книгань парочинь марафон» акциянть лувсо Херсононь ёнксонь Каланчаконь муниципальной округонь ловнома кудотнес Мордовиясо пурназь ды кучозь колмо тёжадо ламо книгат.
«Мисс Мордовия» снова вышла замуж! - Столица С Алена не зря надула губы. Фото из запрещенной в РФ социальной сети Гламур Бодлеров И речь идет не о Кристине Шиндясовой-ЛеТаллек или какой-нибудь залетной Люде Батяйкиной, которая вроде как еще кочумает где-то по Москве.
Столица С
Как телефонные мошенники обманывают жителей Мордовии Телефонные аферисты продолжают терроризировать жителей Мордовии.
Газета Мордовия
T-GwEvSQgck.jpg - Мордовская детская республиканская библиотека    Специалисты отдела периодических изданий, выступившие в роли библиогидов, провели обзор выставки «33 родные буквы».
Мордовская детская республиканская библиотека
Донецкие артисты выступят в Саранске с «Историей любви» - Pg13.Ru Фото: Театр оперы и балета имени И. Яушева В столице Мордовии коллектив донецкого коллектива академического театра оперы и балета в середине июня выступит с рядом постановок: балет Фикрета Амирова «Тысяча и одна ночь»,
Pg13.Ru
   В Мордовской республиканской детской библиотеке прошел телемост с  Гомельской областной универсальной библиотекой имени В. И. Ленина  Республики Беларусь.
Мордовская детская республиканская библиотека