Даже небольшой отдых и сон в середине дня полезны, это помогает человеку взбодриться и энергично продолжить работу — так считают современные врачи.
— Во время дневного сна отдыхает мозг, организм восстанавливает свои силы, — рассказывает руководитель Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РМ Елена Тимошкина. — Кому-то хватает даже 15-20 минут сна (дольше поспать в обеденный перерыв всё равно не получится). Это особенно полезно, если человек испытывает усталость или перенёс стресс. Лучше 15 минут сна, чем пересиливать себя до конца рабочего дня, мучиться и быть рассеянным.
При этом, отмечает доктор, для здоровья важен полноценный ночной сон: не менее 6-8 часов, причём засыпать лучше всего ещё до полуночи.
Во всём мире сегодня отмечают День сна. Помогает ли подсчёт барашков и полезно ли отсыпаться в выходные – на эти и другие вопросы нам ответила заведующая терапевтическим отделением 40-й больницы Екатеринбурга Елена Алексеева. 00:50 18.03.2023 ОТВ - Екатеринбург
17 марта отмечается Всемирный день сна. По статистике, около трети своей жизни человек проводит во сне, так что этот момент жизни — одна из важнейших потребностей организма. 19:42 17.03.2023 Министерство Здравоохранения - Екатеринбург
Автор: Анна Бамбульская
Сомнолог рассказала, почему не стоит относиться к храпу легкомысленно, зачем надо спать 7-9 часов и когда пора обратиться к специалисту. 20:00 17.03.2023 ИА Омск здесь - Омск
Сегодня - Всемирный день сна. Он направлен на привлечение общественного внимания к проблемам сна, их медицинским, образовательным и социальным аспектам. 13:03 17.03.2023 Big-Rostov.Ru - Ростов-на-Дону
Фото: unsplash.com
17 марта отмечается Всемирный день сна. Праздник придумал Международный комитет сна и впервые его отметили 14 марта 2008 года, пишет сайт calend.ru. 14:10 17.03.2023 ГТРК Томск - Томск
Здоровый сон в комплексе с правильным питанием гарантирует сохранение физического и психического здоровья на протяжении долгих лет. 09:43 17.03.2023 Госпиталь для ветеранов войн - Тамбов
17 марта – Всемирный день сна.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. 11:21 17.03.2023 Городская детская поликлиника - Нягань
17 Марта 2023
17 марта – Всемирный день сна
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. 10:51 17.03.2023 Окружная больница - Ханты-Мансийск
Из-за недостатка сна снижается иммунитет, расшатываются нервы, повышается риск развития множества заболеваний, да и просто не хватает сил. 10:43 17.03.2023 Pchela.News - Челябинск
С инициативой создания Всемирного дня сна в 2008 году выступил Международный комитет дня сна в Международной ассоциации медицины сна. 10:34 17.03.2023 Администрация Кировского района - Екатеринбург
17 марта – Международный день сна, так что самое время поговорить об этой важной стороне нашей жизни. 08:30 17.03.2023 Городская больница №5 - Тольятти
В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон - одна из важнейших потребностей организма. 11:50 17.03.2023 Научно-клинический центр - Северск
Впервые Всемирный день сна прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна Международной ассоциации медицины сна и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия. 08:20 17.03.2023 InformPskov.Ru - Псков
Официальный представитель Минобороны РФ Игорь Конашенков сообщил, что вооруженные силы Украины, не добившись целей наступления и понеся существенные потери на Южно-Донецком направлении, Столица С
Реализация в Мордовии национальных проектов, предложенных Президентом России Владимиром Путиным
В рамках реализации регионального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение» в Рузаевские новости
Под таким названием в фойе фестивального зала развернулась выставка творческих работ студентов факультета педагогического и художественного образования, посвященная Году педагога и наставника. МГПИ им. М.Е. Евсевьева
В Саранске отпраздновали Международный день защиты детей. В честь этого в микрорайонах города прошли различные праздничные мероприятия: концерты, творческие выставки, представления, игры и подарки. Газета Мордовия
