Сомнолог сказал, почему в выходные вредно отсыпаться «за всю неделю»

77
Фото: izvmor.ru

Люди, которые любят в выходные отсыпаться «за всю неделю», сами себе сбивают циркадный ритм. Как пояснил КП сомнолог Роман Бузунов, если каждую неделю по выходным вставать на несколько часов позже, то естественно в ночь на понедельник заснуть будет трудно, а утром — сложно проснуться. В результате организм испытывает сильнейший психологический и физический стресс, возникают нарушения сна и другие заболевания.

Основной аргумент таких страдальцев, что у них жуткий недосып в будни. Но, как говорит специалист, ответьте себе честно, почему вы не высыпаетесь?

«Потому что приехали с работы за полночь или до двух ночи сидели в смартфоне? Но тут нам никто не поможет, кроме нас самих — только вы можете ограничить себе ночное зависание в интернете», — отмечает он.

Автор: Вика Прыткова
Afisha_BN_2024_v_VK.jpg - Мордовская детская республиканская библиотека ГБУК «Мордовская республиканская детская библиотека»   Всероссийская акция в поддержку чтения «Библионочь-2024»   «Читаем всей семьёй» на Большевистской,
Мордовская детская республиканская библиотека